Индийская йога
Занятие состоят из разминки, асан в положениях стоя, сидя и лежа и дыхательных упражнений.
Йога
-
Кому подойдёт:
— тем, кто не хочет выбирать между “начинающими” и “продвинутыми”, но точно готов расстелить коврик. Преподаватель сам поймёт, когда вам добавить огня, а когда вздохнуть.
Темп: адаптируется под участников, преподаватель предлагает варианты от простых до продвинутых.
Польза: поддерживает тонус, улучшает общее самочувствие и помогает двигаться вперёд в своём ритме.
Семейная Йога ∘ 7+
- Кому подойдёт:
— родителям и детям 7+, кто хочет двигаться вместе и получать удовольствие;
— детям, которые хотят учиться асанам без скуки.
Темп: спокойный, но с небольшими веселыми «мини-вызовами» для детей и взрослых.Польза: укрепляет мышцы, развивает координацию, и все уходят с коврика счастливыми и чуть гибче.
Йога ∘ Уровень 1
1 час
Кому подойдёт:
— тем, кто только начинает путь в йоге и хочет понять, что к чему;
— тем, кто уже практикует, но хочет, чтобы наклон вниз стал лёгким и уверенным.
Темп: умеренный, без спешки — с акцентом на правильное выполнение асан и мягкую растяжку.
Польза: тело становится подвижнее, спина ровнее, дыхание свободнее, а настроение — заметно лучше.
— тем, кто только начинает путь в йоге и хочет понять, что к чему;
— тем, кто уже практикует, но хочет, чтобы наклон вниз стал лёгким и уверенным.
Темп: умеренный, без спешки — с акцентом на правильное выполнение асан и мягкую растяжку.
Польза: тело становится подвижнее, спина ровнее, дыхание свободнее, а настроение — заметно лучше.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Радж Рамамурти
Радж Рамамурти — член старейшей и крупнейшей йога-семьи в Южной Индии.
Имеет международную квалификацию инструктора йоги и мастера акупунктуры.
Его занятия динамичные и активные, идеально подходят для поддержания тела в тонусе, развития гибкости и силы.
Радж — очень доброжелательный и приятный преподаватель, с ним занятия проходят легко и весело, а вы будете получать удовольствие от каждого движения. Он очень любит всех своих учеников, всегда ждёт их каждую неделю на занятия и точно не даст вам скучать. На занятиях с Раджем вы получите заряд энергии, уверенность в движениях и вдохновение для дальнейшей практики. Хорошо владеет русским языком, что делает общение простым и понятным.
Опыт личной практики — 10 лет, опыт преподавания — 6 лет. Живёт в Москве с 2025 года.
Суперсила: при желании он может сделать мини-массаж после занятия или надавить на правильные точки, чтобы снять напряжение и расслабить мышцы.
Имеет международную квалификацию инструктора йоги и мастера акупунктуры.
Его занятия динамичные и активные, идеально подходят для поддержания тела в тонусе, развития гибкости и силы.
Радж — очень доброжелательный и приятный преподаватель, с ним занятия проходят легко и весело, а вы будете получать удовольствие от каждого движения. Он очень любит всех своих учеников, всегда ждёт их каждую неделю на занятия и точно не даст вам скучать. На занятиях с Раджем вы получите заряд энергии, уверенность в движениях и вдохновение для дальнейшей практики. Хорошо владеет русским языком, что делает общение простым и понятным.
Опыт личной практики — 10 лет, опыт преподавания — 6 лет. Живёт в Москве с 2025 года.
Суперсила: при желании он может сделать мини-массаж после занятия или надавить на правильные точки, чтобы снять напряжение и расслабить мышцы.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Шакти Натан Дхамодхаран
Шакти - член старейшей и крупнейшей йога-семьи в Южной Индии. Победитель многих международных соревнований по йоге, преподавать - его призвание.
Он достиг невероятных высот в личной практике — выполняет сложнейшие асаны и владеет телом на уровне, который впечатляет даже опытных йогов.
На занятиях с Шакти вы почувствуете, что йога может быть одновременно мощной и красивой. Его уроки подходят как новичкам, так и тем, кто стремится к продвинутым асанам. Шакти сочетает профессионализм и харизму — занятия с ним энергичные, точные и всегда вдохновляют на развитие.
Опыт личной практики — 10 лет, опыт преподавания — 4 года.
Суперсила: развить ваше тело, показать сложные асаны простым языком и продемонстрировать все нюансы выполнения, чтобы каждый ученик мог достичь уровня, о котором раньше только мечтал.
Он достиг невероятных высот в личной практике — выполняет сложнейшие асаны и владеет телом на уровне, который впечатляет даже опытных йогов.
На занятиях с Шакти вы почувствуете, что йога может быть одновременно мощной и красивой. Его уроки подходят как новичкам, так и тем, кто стремится к продвинутым асанам. Шакти сочетает профессионализм и харизму — занятия с ним энергичные, точные и всегда вдохновляют на развитие.
Опыт личной практики — 10 лет, опыт преподавания — 4 года.
Суперсила: развить ваше тело, показать сложные асаны простым языком и продемонстрировать все нюансы выполнения, чтобы каждый ученик мог достичь уровня, о котором раньше только мечтал.
Частые вопросы
В йоге нет строгого возрастного ограничения. Главное — учитывать свои личные ощущения и физическое состояние. Начать заниматься йогой можно в любом возрасте, и каждый найдет в этой практике что-то ценное для себя
Согласно традиционным учениям, оптимальное время для занятий йогой — это раннее утро
Тем не менее, вечер также может быть подходящим временем
для занятий, особенно для тех, кто испытывает стресс в течение дня. Вечерняя практика способствует снятию напряжения и расслаблению перед сном, что может улучшить качество отдыха
Тем не менее, вечер также может быть подходящим временем
для занятий, особенно для тех, кто испытывает стресс в течение дня. Вечерняя практика способствует снятию напряжения и расслаблению перед сном, что может улучшить качество отдыха
Йога может стать важным элементом в комплексе мер по снижению веса, однако для достижения существенных результатов необходим комплексный подход, включая физическую активность и правильное питание
Йога может стать полезным дополнением к повседневной практике заботы о зрении, однако не следует полагаться на неё как на единственный способ решения проблем со зрением
Йога — это универсальный инструмент, который может стать прекрасным дополнением к здоровому образу жизни для людей с любым телосложением. Каждый способен найти свой путь в этом увлекательном мире йоги
Почему йога?
ПОЗВОНОЧНИК
Йога признана эффективным методом лечения и профилактики хронической боли в спине и суставах. Регулярные занятия йогой улучшают состояние
и снижают уровень боли на 50%.
Одним из основных принципов йоги является внимание к развитию глубоких мышц спины и живота.
Это помогает поддерживать позвоночник, предотвращая
сутулость и асимметрию
и снижают уровень боли на 50%.
Одним из основных принципов йоги является внимание к развитию глубоких мышц спины и живота.
Это помогает поддерживать позвоночник, предотвращая
сутулость и асимметрию
ОРГАНЫ
ДЫХАНИЕ
Йога включает в себя дыхательные техники (пранаямы), которые способствуют улучшению лёгочной функции и увеличению объёма лёгких. Регулярная практика йоги приводит к увеличению жизненной ёмкости лёгких на 10-20%,
что приводит к лучшему кислородоснабжению организма
и положительно сказывается на общей физической выносливости
что приводит к лучшему кислородоснабжению организма
и положительно сказывается на общей физической выносливости
Йога признана эффективным методом лечения и профилактики хронической боли в спине
и суставах. Регулярные занятия йогой улучшают состояние
и снижают уровень боли на 50%.
Одним из основных принципов йоги является внимание к развитию глубоких мышц спины и живота.
Это помогает поддерживать позвоночник, предотвращая
сутулость и асимметрию
и суставах. Регулярные занятия йогой улучшают состояние
и снижают уровень боли на 50%.
Одним из основных принципов йоги является внимание к развитию глубоких мышц спины и живота.
Это помогает поддерживать позвоночник, предотвращая
сутулость и асимметрию
Практика йоги может способствовать улучшению функций пищеварительной системы за счет стимуляции кишечных сокращений
и улучшения кровообращения
в области живота. Определенные асаны, такие как повороты и наклоны, способствуют увеличению притока крови к сосудистым органам,
что способствует их более эффективному функционированию
и улучшения кровообращения
в области живота. Определенные асаны, такие как повороты и наклоны, способствуют увеличению притока крови к сосудистым органам,
что способствует их более эффективному функционированию
Обратный звонок
Наши специалисты свяжутся с вами в кратчайшие сроки, чтобы обсудить ваши потребности и предложить наилучшие решения