Йога

Индийская йога

Преподаватели студии следуем традиционным методам обучения, которые были переданы им предками.
После каждого занятия вы почувствуете
настоящий вкус традиционной йоги

На занятиях вы познакомитесь с Классическим стилем йоги. Более всего этот стиль похож на Хатха-йогу. Асаны (позы) на растяжку, баланс и силу держатся статично в течение 10 счетов. Занятие состоит из дыхательных упражнений (пранаям), разминки и асан в положениях стоя, сидя и лежа.

Преподаватели студии следуем традиционным методам обучения, которые были переданы им предками. После каждого занятия вы почувствуете настоящий вкус традиционной йоги

Почему йога?

ПОЗВОНОЧНИК

ОРГАНЫ

ДЫХАНИЕ

Йога включает в себя дыхательные техники (пранаямы), которые способствуют улучшению лёгочной функции и увеличению объёма лёгких. Регулярная практика йоги приводит к увеличению жизненной ёмкости лёгких на 10-20%,
что приводит к лучшему кислородоснабжению организма
и положительно сказывается на общей физической выносливости

Йога признана эффективным методом лечения и профилактики хронической боли в спине
и суставах. Регулярные занятия йогой улучшают состояние
и снижают уровень боли на 50%.
Одним из основных принципов йоги является внимание к развитию глубоких мышц спины и живота.
Это помогает поддерживать позвоночник, предотвращая
сутулость и асимметрию

Практика йоги может способствовать улучшению функций пищеварительной системы за счет стимуляции кишечных сокращений
и улучшения кровообращения
в области живота. Определенные асаны, такие как повороты и наклоны, способствуют увеличению притока крови к сосудистым органам,
что способствует их более эффективному функционированию

Почему йога?

ПОЗВОНОЧНИК

Йога признана эффективным методом лечения и профилактики хронической боли в спине и суставах. Регулярные занятия йогой улучшают состояние
и снижают уровень боли на 50%.
Одним из основных принципов йоги является внимание к развитию глубоких мышц спины и живота.
Это помогает поддерживать позвоночник, предотвращая
сутулость и асимметрию

ОРГАНЫ

ДЫХАНИЕ

Йога включает в себя дыхательные техники (пранаямы), которые способствуют улучшению лёгочной функции и увеличению объёма лёгких. Регулярная практика йоги приводит к увеличению жизненной ёмкости лёгких на 10-20%,
что приводит к лучшему кислородоснабжению организма
и положительно сказывается на общей физической выносливости

Практика йоги может способствовать улучшению функций пищеварительной системы за счет стимуляции кишечных сокращений
и улучшения кровообращения
в области живота. Определенные асаны, такие как повороты и наклоны, способствуют увеличению притока крови к сосудистым органам,
что способствует их более эффективному функционированию

О ТРАДИЦИИ

Все занятия

Почему йога?

ПОЗВОНОЧНИК

Йога признана эффективным методом лечения и профилактики хронической боли в спине и суставах. Регулярные занятия йогой улучшают состояние
и снижают уровень боли на 50%.
Одним из основных принципов йоги является внимание к развитию глубоких мышц спины и живота.
Это помогает поддерживать позвоночник, предотвращая
сутулость и асимметрию

ОРГАНЫ

ДЫХАНИЕ

Йога включает в себя дыхательные техники (пранаямы), которые способствуют улучшению лёгочной функции и увеличению объёма лёгких. Регулярная практика йоги приводит к увеличению жизненной ёмкости лёгких на 10-20%,
что приводит к лучшему кислородоснабжению организма
и положительно сказывается на общей физической выносливости

Йога признана эффективным методом лечения и профилактики хронической боли в спине
и суставах. Регулярные занятия йогой улучшают состояние
и снижают уровень боли на 50%.
Одним из основных принципов йоги является внимание к развитию глубоких мышц спины и живота.
Это помогает поддерживать позвоночник, предотвращая
сутулость и асимметрию

Практика йоги может способствовать улучшению функций пищеварительной системы за счет стимуляции кишечных сокращений
и улучшения кровообращения
в области живота. Определенные асаны, такие как повороты и наклоны, способствуют увеличению притока крови к сосудистым органам,
что способствует их более эффективному функционированию

Групповые занятия

Каждое занятие проходит в маленькой группе,
что позволяет уделить внимание каждому участнику. Занятие начинается с разминки,
чтобы разогреть тело и подготовить его
к основным асанам. На основной части занятия вы выполните разнообразные упражнения, задействующие все группы мышц,
а завершается занятие дыхательными упражнениями и шавасаной. После занятия
мы предлагаем вам насладиться чашечкой индийского чая и возможностью пообщаться
с преподавателем

Группа до 6 человек

1 час

Каждое занятие проходит в маленькой группе, что позволяет уделить внимание каждому участнику.

Занятие начинается с разминки, чтобы разогреть тело и подготовить его к основным асанам. На основной части занятия вы выполните разнообразные упражнения, задействующие все группы мышц, а завершается занятие дыхательными упражнениями и шавасаной.

Йога для долголетия 50+

Наш преподаватель разработал программу, которая учитывает все физиологические особенности людей старшего поколения.

Практика йоги у людей старше 50 лет улучшает состояния сердечно-сосудистой системы, снижая риск заболеваний на 30%, помогает снизить артериальное давление, улучшает функцию легких и повышает костную плотность. Это отличный способ поддержать здоровье и активность!

Группа до 6 человек

1 час

Расписание

ПН, ВТ, СР, ЧТ, ПТ, СБ

записаться на занятие