Йога

Индийская йога

Преподаватели студии следуем традиционным методам обучения, которые были переданы им предками.
После каждого занятия вы почувствуете
настоящий вкус традиционной йоги

В индийской йоге преподаватели используют методы йога-терапии, которые строятся на индивидуальном подходе, бережной работе
с суставами и позвоночником. Практики состоят из доступных упражнений, которые качественно влияют на состояние организма

Преподаватели студии следуем традиционным методам обучения, которые были переданы им предками. После каждого занятия вы почувствуете настоящий вкус традиционной йоги

Почему йога?

ПОЗВОНОЧНИК

ОРГАНЫ

ДЫХАНИЕ

Йога включает в себя дыхательные техники (пранаямы), которые способствуют улучшению лёгочной функции и увеличению объёма лёгких. Регулярная практика йоги приводит к увеличению жизненной ёмкости лёгких на 10-20%,
что приводит к лучшему кислородоснабжению организма
и положительно сказывается на общей физической выносливости

Йога признана эффективным методом лечения и профилактики хронической боли в спине
и суставах. Регулярные занятия йогой улучшают состояние
и снижают уровень боли на 50%.
Одним из основных принципов йоги является внимание к развитию глубоких мышц спины и живота.
Это помогает поддерживать позвоночник, предотвращая
сутулость и асимметрию

Практика йоги может способствовать улучшению функций пищеварительной системы за счет стимуляции кишечных сокращений
и улучшения кровообращения
в области живота. Определенные асаны, такие как повороты и наклоны, способствуют увеличению притока крови к сосудистым органам,
что способствует их более эффективному функционированию

Почему йога?

ПОЗВОНОЧНИК

Йога признана эффективным методом лечения и профилактики хронической боли в спине и суставах. Регулярные занятия йогой улучшают состояние
и снижают уровень боли на 50%.
Одним из основных принципов йоги является внимание к развитию глубоких мышц спины и живота.
Это помогает поддерживать позвоночник, предотвращая
сутулость и асимметрию

ОРГАНЫ

ДЫХАНИЕ

Йога включает в себя дыхательные техники (пранаямы), которые способствуют улучшению лёгочной функции и увеличению объёма лёгких. Регулярная практика йоги приводит к увеличению жизненной ёмкости лёгких на 10-20%,
что приводит к лучшему кислородоснабжению организма
и положительно сказывается на общей физической выносливости

Практика йоги может способствовать улучшению функций пищеварительной системы за счет стимуляции кишечных сокращений
и улучшения кровообращения
в области живота. Определенные асаны, такие как повороты и наклоны, способствуют увеличению притока крови к сосудистым органам,
что способствует их более эффективному функционированию

О ТРАДИЦИИ

Все занятия

Почему йога?

ПОЗВОНОЧНИК

Йога признана эффективным методом лечения и профилактики хронической боли в спине и суставах. Регулярные занятия йогой улучшают состояние
и снижают уровень боли на 50%.
Одним из основных принципов йоги является внимание к развитию глубоких мышц спины и живота.
Это помогает поддерживать позвоночник, предотвращая
сутулость и асимметрию

ОРГАНЫ

ДЫХАНИЕ

Йога включает в себя дыхательные техники (пранаямы), которые способствуют улучшению лёгочной функции и увеличению объёма лёгких. Регулярная практика йоги приводит к увеличению жизненной ёмкости лёгких на 10-20%,
что приводит к лучшему кислородоснабжению организма
и положительно сказывается на общей физической выносливости

Йога признана эффективным методом лечения и профилактики хронической боли в спине
и суставах. Регулярные занятия йогой улучшают состояние
и снижают уровень боли на 50%.
Одним из основных принципов йоги является внимание к развитию глубоких мышц спины и живота.
Это помогает поддерживать позвоночник, предотвращая
сутулость и асимметрию

Практика йоги может способствовать улучшению функций пищеварительной системы за счет стимуляции кишечных сокращений
и улучшения кровообращения
в области живота. Определенные асаны, такие как повороты и наклоны, способствуют увеличению притока крови к сосудистым органам,
что способствует их более эффективному функционированию

Групповые занятия

Каждое занятие проходит в маленькой группе,
что позволяет уделить внимание каждому участнику. Занятие начинается с разминки,
чтобы разогреть тело и подготовить его
к основным асанам. На основной части занятия вы выполните разнообразные упражнения, задействующие все группы мышц,
а завершается занятие дыхательными упражнениями и шавасаной. После занятия
мы предлагаем вам насладиться чашечкой индийского чая и возможностью пообщаться
с преподавателем

Группа до 3-х человек

1 час 15 минут

Каждое занятие проходит в маленькой группе, что позволяет уделить внимание каждому участнику.

Занятие начинается с разминки, чтобы разогреть тело и подготовить его к основным асанам. На основной части занятия вы выполните разнообразные упражнения, задействующие все группы мышц, а завершается занятие дыхательными упражнениями и шавасаной.

Йога для долголетия 50+

Наш преподаватель разработал программу, которая учитывает все физиологические особенности людей старшего поколения.

Практика йоги у людей старше 50 лет улучшает состояния сердечно-сосудистой системы, снижая риск заболеваний на 30%, помогает снизить артериальное давление, улучшает функцию легких и повышает костную плотность. Это отличный способ поддержать здоровье и активность!

Группа до 3-х человек

1 час

Расписание

ПН, ВТ, СР, ЧТ, ПТ, СБ

записаться на занятие